Semi, noci, mandorle: tutti alimenti salutari che aiutano il benessere mentale, emotivo e fisico del nostro organismo.

Inserirli nella nostra dieta è un ottimo modo per prenderci cura di noi con effetti positivi anche sul tono dell’umore e sull’aspetto esterno

vediamo nel dettaglio come e perchè:

Mandorle

Riassumo di seguito i benefici:

  • normalizzano i livelli lipidici del sangue
  • abbassano il livello di grasso nel corpo
  • riducono il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari nei soggetti che hanno il diabete
  • è consigliabile fare uno spuntino o 2 durante la giornata con almeno 20 mandorle al giorno

Semi di lino

  • la loro composizione chimica permette di migliorare tutti i processi dell’organismo
  • la fibra dei semi previene le infiammazioni perchè ricopre lo stomaco
  • contengono un buon quantitativo di omega 3 che sostengono e proteggono l’apparato cardiovascolare
  • gli ormoni naturali detti FITOESTROGENI combattono efficacemente i tumori maligni quali: prostata e seno

Semi di sesamo

  • diminuiscono la pressione sanguigna e quindi tutte le malattie connesse a questo sbalzo
  • riducono significativamente il colesterolo alto
  • l’elevata quantità di oli in essi migliora di molto la condizione di: capelli, pelle e unghie

Semi di zucca

  • contengono un quantitativo numeroso di ARGININA che aiuta a dilatare i vasi sanguigni
  • prevengono l’ipertensione
  • normalizzano gli zuccheri nel sangue
  • ricchi di vitamina A ed E essenziali per mantenere l’elasticità della pelle

Noci

  • i minerali contenenti nelle noci contrastano lo sviluppo di malattie cardio vascolari e coronariche
  • contengono TOCOFEROLO che protegge gli uomini dal cancro alla prostata e limita lo sviluppo delle malattie legate all’età
  • si consiglia l’assunzione di almeno 7 noci al giorno

Semi di girasole

  • contengono proteine ricche di zolfo che sono molto efficaci per il tessuto muscolare e osseo
  • prevengono le infezioni bronchiali e polmonari perchè sono antinfiammatori e antimicrobiche
  • da consumare circa 28 gr di semi di girasole ogni giorno

Pistacchi

  • hanno il più alto livello di acidi grassi insaturi, carotenoidi e potassio
  • hanno effetti antiossidanti
  • gli spuntini con pistacchi danno sazietà quindi ottimi per il controllo del peso
  • consumare: uno o due manciate di pistacchi al giorno

………CONTINUA LA DISAMINA DETTAGLIATA, AL POST SUCCESSIVO……

Dr.ssa Sara D’agostini

Biologa, Naturopata, Floriterapeuta (fiori di Bach), Riflessologa plantare (integrata) e operatrice spirituale con approccio di Metamedicina

twitter: @medicinacineseS

IL DOLORE È CIO’ CON CUI CI IDENTIFICHIAMO QUANDO NON CONOSCIAMO NOI STESSI

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